To ja Ci poradzę tak: Nie ćwicz samej klaty i ramion. Pozatym większośc objętości ramieni to tric, więc i jego wypada ćwiczyć. Ten koleś ze zdjęcia nie ma jakiejś porażajacej muskulatury, więc jeśli będziesz odp jadł i ćwiczył, powinieneś do tego dojść, choć swoich wymiarów tutaj oczywiście nie podałeś. Co do samego treningu: ułóż sobie jakiś plan [...]
WPC jest chyba jedna z lepszych o ile nie najlepsza odzywka bialkowa, poza tym to nie jest 65% tylko czyste bialko z domieszka WW i tluszczu(ale nieznaczna)...najtansze wpc-sciteca widzialem w sklepie w Poznaniu, wychodzilo cos kolo 70zl za 30 porcji...poza tym mysle scitec jest to jedna z lepszych firm na polskim rynku ktora jest tak [...]
[...] pierwszego przejścia ja mam odczucia co potwierdzały badania. Tury nie jadłem tylko słyszę że ludzie ją lubią lub nie, moja opinia znowu będzie kontrowersyjna 80mg tury która też ma pewną toksyczność a 1/4 tej dawki mety dodając troche exe czy provironu może dać lepszy lub podobny efekt, oczywiście te proporcje mogą być różne, i efekty też [...]
WŁASNIE IDZIE FILOZOFIE O OKAZJE PRZY PODOBNYCH FORMUŁACH DOPISUJE PO POLSKU NP. "Z OKAZJI MAJOWYCH URODZIN" I NA FAKTÓRZE Z NETRITION ( KTORA W TAKIM WYPADKUJEST BEZ CEN)WIDNIEJE DUZY DOPISEK W JP TEJ SAMEJ TRESCI TO RACZEJ INFO DLA CELNIKOW NIE JEST TO TAK ISTOTNE Z FASTA BO ONI NIE WKŁADAJA FAKTURY ALE OSTROZNOSCI NIGDY DOŚĆ! ZRESZTĄ [...]
Podróbka? Nie wprowadzaj ludzi w błąd swoją niewiedza ;) jest to nowa wersja która teraz jest na rynku, i ma zmieniony skład. Poczytaj trochę i dopiero później pisz swoje wnioski ;)
Te połączenia są kosmiczneale wiadomo, ze dobrze jest jesć żelatyne bo ma korzystny wpływ na stawy i kości. Jest też źródłem cennego białka oraz doskonałym produktem dietetycznym. Dodam jeszcze, ze zawiera jeden z aminokwasów - lyzinę, która odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu w komórkach mięśni. pozdrawiam
pedro_91 - ściaganie drążka ma niewielkie przełożenie na podciąganie. Lepiej skorzystać ze specjalnej maszyny na siłowni, która dzięki przeciwwadze pomaga przy podciąganiu, pompkach na poręczach itp. albo poprosiś kogoś o pomoc. Dobrym sposobem jest też zwrócenie uwagi na fazę negatywną ruchu - b. wolne opuszczanie. Z czasem wyniki będą coraz [...]
po wakacjach woda a raczej inne wynalazki i to konkretne np kumpel picie z dadonga wody ... a dadong to taka rura w ktora wchodzi litr wody i po przekreceniu zaworuw ciagu 3sek nie ma litra wody , tak sie załatwił , ze hoho , ja tez tam swoje mam zrtesa foty dam jutro lub w piatek a livera bende potrzebował do saa i ph i bimek wyslij mi na [...]
[...] podzielono chińskie sztuki walki, że prawie wszystkie zaliczono do "shaolinu" i stąd shaolin się w nazwie tego systemu pojawił... I stąd mamy śmieszną sytuację, gdy młodzież, która chce się uczyć czegoś "z klasztoru shaolinu", trafia do sekcji shaolin chang chuan, który z Shaolinem jako takim w zasadzie nie ma nic wspólnego.
[...] + suste deka 1-12 400 mg week susta 1-14 750 mg week To będzie mój prawdopodobnie ostatni cykl na saa, przynajmniej tak zamierzam zrobić. Jestem bliski osiągnięcia sylwetki która mi pasuje i nie dostrzegam dalszych korzyści z stosowania tych środków. Później będę starał się po prostu utrzymać to co udało mi się wypracować za pomocą odżywek, [...]
WITAM. pompka jak pamiętam ostatnio pytała o techniki robienia pompek. widze, że chyba juz nastąpiło niejakie przygotowanie do dźwigania większych obciążeń. a tak na serio... możesz zaczynac z małymi obciążeniami hantle ok. 2-3kg. jeśli to jest za mało możesz zwiększyć obciążenie do 5kg. nie wykonuj na razie ćwiczeń ze sztangą. dzięki hantlom [...]
Wojtku, czy jeśli ja założe sobie firme dla przykładu o nazwie Strong Man w Pcimiu Dolnym i zechce zorganizować zawody w Męcikale i powiadomie o tym opinię publiczna na tym forum to też usuniesz takiego posta? Przecież to jest FORUM PUBLICZNE a nie FORUM FIRMY STRONG MAN REPREZENTOWAEJ PRZEZ J.D. I P.S. Nikt nikomu w Polsce nie może zabronić [...]
Drogi Metrowcu z uporem maniaka kasujesz posty które w żaden sposób nikogo nie obrażją ja nie pytam się też kogo reprezentuje Dymek czy Szymiec pomimo że wiem bo nie ma to żadnego znaczenia reprezentuję tutaj samego siebie organizację którą założyliśmy wspólnie z ludźmi którym zależy na strong man a nie na wykręcaniu ludzi pod płaszczykiem strong [...]
Niedawno o tym pisalem - wklejam tamta wypowiedz: Pierwszy - w sumie malo wazny - ale najbardziej widoczny aspekt spadku wagi to fakt o ktorym byla juz tu mowa - nadmierne gromadzenie wody podczas cyklu SAA. Po odstawienu farmaceutykow organizm zaczyna szybko pozbywac sie zbednej ilosci wody - co powoduje szybka utrate kilogramow - jedyna rada, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przejscie z masy na redukcje + duza ilosc powtrzen w treningu silowym=duzy spadem masy miesniowej. dlaczego? miesien po okresie budowy masy, gdzie byl bodzcowany sygnalami, ze musi byc duzy, nagle dostaje mniej kalorii niz potrzebuje, plus sygnal treningu typowo wytrzymalosciowy, co z kolei jest sygnalem, ze ma byc wytrzymaly, a nie duzy i silny. [...]
Wypróbowałem obie metody i ta własnie którą opisujesz niedała mi zadowalających efektów dlatego własnie poleciłem ci 14 dniową . Z tego co mi wiadomo dużo ludzi ma podobne zdanie. Ale wybór należy do ciebie Pozdrawiam
[...] potrzeba . Górne granice prawidłowego ciśnienia krwi dla dorosłego wynoszą 140/90 mmHg. Ważnym aspektem terapii nadciśnienia tętniczego jest tzw. "modyfikacja stylu życiu", która wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejsza czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Odpowiednia zbilansowana dieta , trening szczególnie aerobowy . [...]
Stary to jest rzecz ktora musisz codziennie w siebie wladowac czy musisz to zalezy od diety... Wpieprzam Bio Iso 209zł 2,7kg dla Ciebie to pewnie cena z kosmosu, ale jem dobrze i smacznie przynajmniej. Na samego siebie niema co oszczedzac. roznicy pewnie nie zauwazylbys miedzy Bio iso a SP 80 jednym i drugim mozesz spokojnie uzupelniac diete, [...]
